Убрать лишний вес

Убрать лишний вес

Убрать лишний вес — это заветное желание, многих женщин и мужчин. И дело даже не в изящности фигуры, проблема веса, затрагивает более глубинные структуры. А именно состояние здоровья, ведь жир не просто накапливается прослойкой на коже. Но и атакует все внутренние органы, включая сердце, мешая им нормально функционировать. Помните, что лишние килограммы тянут за собой ряд, самых разнообразных заболеваний. Ожирение — реальная опасность и как можно быстро оценив возможные последствия этой проблемы. Бороться с ней надо начинать, заметив ее самые первые признаки. И не доводить дело до крайне критических состояний и до посещения доктора.

Индивидуум набирает, лишние килограммы только если получает калорий больше, чем сумеет потратить его организм.

Важно знать, что ожирение, не только вгоняет человека в различные заболевания. Но и значительно сокращает продолжительность жизни. Об ожирении можно заявлять в случае, когда вес человека на 20% выше. Если взять во внимание (рост, возраст, пол и конституция). А объём в талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин. Убрать лишний вес.

Малоподвижный образ жизни, увлечение фаст-фудом. Не правильное питание все это стимулирует и предоставляет тепличные условия для набора веса.

Страдает сердечно сосудистая система:

• Гипертония,
• Ишемическая болезнь сердца,
• Сахарный диабет.

Все это верные спутники большого веса.

Известно, что с повышенным давлением люди в теле болеют в 3-4 раза чаще, чем худые. Этому есть простое объяснение: для обеспечения кровью своего увеличившегося хозяйства. Сердце вынуждено брать на себя дополнительную и весьма значительную нагрузку. А увеличение силы сердца-насоса, в свою очередь, ведет к увеличению давления.

А далее все по вполне предвиденному сценарию. Гипертония приводит к ослаблению и заболеванию абсолютно всех органов и тканей организма. Связь веса и сахарного диабета, давно доказана и объясняется повышением чувствительности организма к инсулину. Что ведет к сбою углеводного обмена и развитию диабета (2-го типа).

Убрать лишний вес

Существуют опасные заболевания и опорно-двигательного аппарата. Которые прогрессируют и возникают именно из-за набора веса это артриты и артрозы. При ожирении происходит и дисбаланс функции органов дыхания. Жизненно необходимая емкость легких может значительно снизиться по сравнению с нормальной. Что зависит не только от изменения границ и сдавливания легких, но и от затрудненного дыхания. Связанного с нарушениями обменных процессов в легочной ткани. Ожирение влияет и на печень. Застой в желчном пузыре и печеночных ходах формирует условия для создания камней. Убрать лишний вес проблема веса.

Список болезней можно продолжить. И их лечение возможно только при условии снижение веса. Медики давно доказали, то, что снижение веса тела (даже небольшое) приводит к улучшению самочувствия.

Как бороться с весом?

Диета и только диета — другими словами лучше ее может быть только длительная диета. Это вам просто жизненно необходимо и все это на фоне значительных физических нагрузок. Конечно, если взяться за проблему слишком рьяно, можно похудеть на 18 кг за 40 дней, как гласят, некоторые обещания не очень компетентных диетологов, но этот подход, к стройности фигуры обречен на провал и просто не достигнет желаемой цели. Так как снижение уровня лептина из-за резкого сброса веса, неизменно приведет к увеличению. Компенсаторным приёма пищи и как результат повторному набору веса самые первые признаки.

Врачи экспериментально доказали, что эффективнее потерять 10 кг и удержать новую массу тела, что позволит свести к минимуму риск осложнений, чем потерять за тот же срок 40 кг и в результате срыва, а он как утверждают доктора обязательно будет, при такой резкой потере массы (инстинкт самосохранения) набрать потом 50. Важно, чтобы при диете в организм поступали витамины и конечно незаменимые аминокислоты. Жирные кислоты, микроэлементы и все, что нужно организму для без стрессового существования. Иначе вы похудеете, но столкнетесь с колоссальным количеством других проблем со здоровьем, убрать лишний вес самые первые признаки.

Для того, кто хочет попрощается со своими жировыми накоплениями первым этапом. Должна стать строгая и неукоснительная коррекция меню и увеличение физической активности. Увы, но больше никаких БЕЗОПАСНЫХ и тем более «волшебных» способов пока, к сожалению, неизвестно!

Умные люди говорят-хочешь похудеть меньше ешь –больше двигайся. Хочешь поправится больше ешь и больше двигайся и третьего по ходу не дано.

Ожирение — реальная опасность проблема веса лишние килограммы тянут самые первые признаки.