Подтянуть кожу лица и шеи
Подтянуть кожу лица и шеи

Подтянуть кожу лица и шеи

Подтянуть кожу лица и шеи

В жизни всякого человека наступает такой период, что он, подходя к зеркалу и посмотрев на отвисшее, опустившуюся кожу лица и шеи, просто впадает в уныние и кажется, что человек по ту сторону зеркала, совсем не совпадает с тем, кого рисует внутренний художник.

Как подтянуть кожу лица и шеи

Советы доктора для профилактики дряблости кожи установлено, что зеленый чай подтягивает овал лица), овощные соки, минералку без газа. Ешьте морскую капусту — это целый кладезь минералов и витаминов и при минимуме калорий, а также, оно содержит много йода, который положительно влияет на работу щитовидки, помогает распаду жира, так как ускоряет обмен веществ. Повышают тонус и в лучшую сторону влияют на здоровье кожи черная смородина, печень и рыба. Салаты советуют заправлять оливковым или льняным маслом (максимум пользы организму при минимуме калорий).

А еще неплохо для упругости и красоты кожного покрова курсом принимать дополнительные витамины, помимо тех, что поступают из пищи, так как е всегда поступающих с пищей витаминов хватает для покрытия дефицита их в организме. Обязательно пить витамин С, который способствует выработке коллагена. Витамины A, E, F, B, К участвуют в образовании эластина, регенерации клеток. К1, К2, К3 питают кожу, как результат она подтягивается, перестает висеть, складки и морщины разглаживаются.

Но самое главное, что нужно сделать это справится с ленью и начинать заниматся антистарением прямо сейчас. И помните ,что есть самое действенное средство, которое помогает расправить или сделать незаметными складки на лице: это улыбка! Очень хороший эффект дают и упражнения укрепляющие тонус мышц лица. Главная цель упражнений привести в тонус мышцы и усилить циркуляцию крови.

Упражнения для ваших щек

Держите подушечки пальцев на висках и бровях, одновременно закрывая и открывая глаза.

Для уголков губ

Вытяните губы, произнося звук «о», и задержитесь в таком положении на шесть секунд. Повторите несколько раз от 3 до 10).

Для упругости кожи

Сжатые губы вытянуты трубочкой. Большие пальцы приложите к ушам, а ладонями надавите на щеки. Губы расслабьте.

При отвислом подбородке

Сильно стисните зубы и заверните губы внутрь. Растяните уголки губ и удерживайте в таком положении шесть секунд, затем расслабьтесь. Выдвиньте нижнюю челюсть, затем расслабьте мышцы.

Для мимических мышц лица

Надавливайте поочередно пальцами на отдельные мышцы лица: лобные, височные, надбровные, носовые, щек, подбородка. Мышцы напрягаются, улучшается их кровоснабжение, а значит и внешний вид. Повторять несколько раз пока не почувствуете усталость.

Упражнение с зеркалом

Сядьте перед зеркалом и положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, пальцы другой на подбородок. Затем опустите уголки рта вниз, губы должны принять форму подковы. Одновременно напрягите мышцы шеи. В зеркале Вы увидите, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте и расслабляйте мышцы. Регулярное повторение этого упражнения 10-15 раз сделает кожу упругой и значительно улучшит состояние кожи шеи. Очень хороши контрастные компрессы для шеи.

Множество женщин, просто бредят идеей сбросить лишние килограммы веса ведь так хочется иметь стройное упругое тело которым можно гордится.. Однако, часто, то человек похудел, и вместо радости испытывает величайший стресс, так как выглядит смешно и нелепо, ведь растянутая кожа просто неэстетично висит на лице, в области живота, на руках, попе, спадает складками, сводя все старания, на обладание красивым телом практически к нулю. И тут тоже возникает вопрос как подтянуть кожу после похудения?

Конечно, когда человек и так живет в цейтноте, соблюдать такие рекомендации бывает трудно, но, если поставить цель всегда можно найти выход. Сведите к минимуму потребление жира (переходите на нежирное молоко и менее жирные молочные продукты, нежирные сыры, замените сахар аспартамом. Рекомендуется включение в меню большого количества клетчатки. Они не только уменьшают абсорбцию жиров, но и значительно снижают аппетит, а также оказывают противовоспалительное воздействие на кишечник. Больше всего пищевых волокон в свежих овощах, фруктах, хлебе грубого помола и т.д.

Многие спешат заняться спортом и думают, что моментально примут должный вид и теряют избыточную массу. Но без соблюдения правильного и рационального питания, достичь задуманного просто невозможно.

Физическая нагрузка, при колоссальной пользе, иногда разочаровывает отсутствием снижения массы тела, что объясняется перераспределением содержания жировой массы (она уменьшается) и увеличением мышечной (она возрастает). Но польза огромна так как организм начинает слаженно работать. Кратковременные нагрузки (тренировки) обеспечивают расход гликогена печени, а длительные по времени тренировки запасов жира. Очень важно, чтобы тренировочную программу разработал специалист с учетом вашего состояния здоровья. Регулярные занятия, правильное питание и правильно поставленная цель обязательно приведут вас к ожидаемому результату.

Войти | Регистрация